効果の高いダイエットサプリを服用|手軽に痩せる方法

ウーマン

デトックス効果できれいに

りんごとメジャー

内臓を休ませる

人は基本、1日に3食の食事をしています。近年の日本人は食事が欧米化したことや食べ過ぎ、間食などから生活習慣病という現代病を患う人も増えています。飽食という時代なのです。その食事を消化するのに、内臓は働きづめになっています。負担のかかった内臓は、代謝がスムーズに働かないことがあり、便秘を起こしたり老廃物が体内に蓄積されたりします。そんな内臓を休ませることで体を活性化させる方法がファスティングです。ファスティングとはいわゆる断食のことです。食べないことで排出機能をスムーズにすることができます。デトックス効果が得られるのです。大気の汚れや食品添加物などの毒素も徐々に排出されていきます。代謝機能が上がることによって、肌の調子も良くなります。

酵素ドリンクの利用

ファスティングは断食といっても、何も食べないというわけではなく、最近の傾向として酵素ドリンクを利用するのがおすすめです。酵素ドリンクとは、さまざまな食品から抽出した栄養素が凝縮されたものです。ビタミンやミネラルなどが豊富に含まれており、その上消化機能に負担がかからないのが特徴です。ファスティングを行うにあたっての準備としては、前日から低カロリーな食事を心掛け、好みの酵素ドリンクを用意します。3日程度の期間を目標にします。スタートしたら基本的に酵素ドリンクと水以外は摂取しません。2日目あたりからは好転反応といって、眠気やだるさを感じることがありますが、毒素が出ている証拠です。内臓を休ませることで体が本来持つ力を引き出し、毒素や老廃物をすっきり排出することができます。

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